产后应该如何进行营养调理

女性产后饮食非常重要，那么产后营养该如何调理呢？沈阳九州家圆医院专家为您解答。

1.刚生完的三天，月子餐不能吃油腻的东西，要清淡。

2.刚生完要吃热的蔬菜，如果吃水果最好放在热水里温一下。

3.热性的东西：如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等，要在恶露干净后再加入食谱中去，否则恶露会一直不干净。

4.红肉(猪，牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质。

产后宜吃：

1、少量多餐，饮食宜清淡

2、宜食用补血食物

3、补充充足的优质蛋白质

产后忌吃：

1、忌食寒凉、辛辣刺激性食物

2、忌食酸涩收敛食物

3、忌食过咸、过硬、不易消化的食物

4、忌食海腥发物